Tag 1

Was den meisten von euch,wenn ihr es auch versucht,aufallen wird,ist,dass die Jause(für Schule oder Job) unheimlich kompliziert sein kann.Gestern erst stand ich nachdenklich vorm Kühlschrank und musterte die Lebensmitel."Hmm,Bananen..ach nein...mhmm..zucker..zucker.."Und so ging das eine Zeit lang.Am Ende schnitt ich mir Parmesanwürfel und Karotten in meine Jausenbox.Dennoch musste ich den folgenden Tag rot vor Scham mit einem laut grummelnden Bauch in der Klasse sitzen.Das ist in den efrsten Wochen ganz normal,da euer Körper es gewohnt ist,von Kohlehydraten satt zu werden.Nehmt euch einfach größere Mengen mit,und spart nicht an Käse,der sättigt.Frühstücken konnte ich leider nicht,da ich verschlief,dafür gestaltete ich mir mörderhungrig ein großes Mittagessen.Ich briet mir faschiertes mit Kraut,Karotten,Pilzen und Tofu mit reichlich Gewürzen an.Schmeckte super gut und ich genoss,dass ich trotz der großen Portion keine Angst vor Gewichtszunahme hatten musste.Am Abend briet ich mir Fisch mit reichlich Gemüse,sättigte eher wenig.Ich fühle den typischen "erste Woche paleo"hunger,doch das gehört dazu.Ich fühle mich ein wenig schlapp,doch auch das kenne ich noch von meinem ersten Versuch der Paleodiet.Was ich nur jedem raten kann,ist ein riesiges Frühstück: Rührei mit Speck,Gemüse Tee und sehhrr fettem Naturjoghurt(umso mehr fett umso weniger Kohlehydrate)

 

 

 

 

 

Marie

9.9.14 20:22, kommentieren

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Paleo Diet-Einführung

Paleo-Ein Wort,das bestimmt einigen ein großes Fragezeichen in den Kopf zaubert.Ein etwas verständlicherer Ausdruck dafür,ist die "Steinzeitdiet".Bei Paleo geht es ganz und gar nicht um eine Diet,welche,wie die meisten Frauen wissen,einen Jojoeffekt hervorruft,sondern mehr um eine sehr gesunde Ernährungsumstellung.Den einzigen Verzicht,welchen man nun leider doch eingehen muss,sind die Kohlehydrate(Zucker).Verzichtet man nun völlig auf diese eine Sache,soll man angeblich essen können,also soviel man will,ohne zuzunehmen(Ich rede nicht von riesigen Massen,da kann ich nichts bestätigen).Einerseits,kann ich den misstrauischen Lesern(als ich von dieser "Diet" las war ich auch einer) von mir selbst(habe es schonmal probiert)bestätigen,andererseits kann ich es euch auch ganz logisch erklären.Wenn wir Kohlehydrate essen,stößt unser Körper ein Hormon aus.Dieses Hormon macht,dass sich die Fettzellen im Körper öffnen,und das Fett aus unserem Essen aufnehmen.Nehmen wir nun keine Kohlehydrate auf,kann dieses Hormon nicht verschüttet werden,und unsere Fettzellen nehmen kein Fett auf-Wir nehmen nicht zu.Bei Paleo gibt es eine super einfache Regel: Umso mehr Fettgehalt,umso weniger Kohlehydrate!Morgen beginne ich dann jeden Tag zu Dokumentieren,und auch Gewichtsverlust bekanntzugeben :D

 

 

Marie

8.9.14 22:29, kommentieren